9+ Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân hiệu quả tốt nhất

Mật ong không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp, dưỡng da mà còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân Kiwixanh dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Tại sao mật ong giúp giảm cân?

Mật ong chứa một lượng lớn vitamin B, C, các khoáng chất như đồng, canxi, kali, sắt, chất chống oxy hóa… Chính vì lẽ đó mà mật ong được coi là “cứu cánh” cho cả sức khỏe lẫn tinh thần. Nó cũng được nhiều người sử dụng để giảm cân và giữ dáng. Vậy tại sao mật ong lại có thể giảm cân? Đọc bài về giảm cân với mật ong.

Mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng nhưng hàm lượng calo lại không quá cao, chỉ có 294 calo trong 100g mật ong. Đồng thời, lượng vitamin, khoáng chất và axit amin trong mật ong có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng và hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, mật ong có vị ngọt nên chỉ cần dùng một chút mật ong là bạn có thể kiềm chế cảm giác thèm đồ ngọt. Từ đó, giúp cơ thể giảm hấp thu thức ăn nhiều đường. Vì vậy, mật ong tuy “ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả mất.

Xem thêm: Phun mày chạm hạt là gì? – Ưu, nhược của phun chân mày chạm hạt chị em cần biết

Giảm cân bằng mật ong cũng đi kèm với nhiều lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như:

• Hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn tuyên bố cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động thể chất.
• Cung cấp các enzym và chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe.
• Giúp hạ thấp lượng chất béo trung tính, điều chỉnh lượng đường trong máu.
• Chống lão hóa, hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong.

Tại sao mật ong giúp giảm cân?

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân trong 7 ngày

Có một số cách giảm cân bằng mật ong trong đó đơn giản, dễ làm và tiết kiệm nhất đó là cách pha mật ong với nước ấm để giảm cân. Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách giảm cân trong 7 ngày bằng mật ong và nước ấm, dành cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Chuẩn bị:

• 2 thìa cà phê mật ong
• 100ml nước ấm

Cách pha:

Pha mật ong với nước ấm để giảm cân rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho 2 thìa mật ong vào nước ấm (30 – 35 độ C) khuấy đều rồi uống ngay.

Cách uống:

Uống mật ong với nước ấm đúng cách vừa mang lại hiệu quả giảm cân cao vừa đảm bảo sức khỏe. Cách tốt nhất để cơ thể làm quen với nước mật ong ấm là thay thế các bữa ăn trong ngày bằng mật ong. Nước mật ong để giảm cân trong 7 ngày như sau:

• Trong 2-3 ngày đầu áp dụng phương pháp pha mật ong với nước ấm để giảm cân, bạn nên ăn đầy đủ 3 bữa sáng, trưa và tối, uống nước ấm pha mật ong 2 lần: sáng trước khi ăn sáng 20 phút và chiều 20. vài phút trước khi đi ngủ vào buổi tối.
• Những ngày tiếp theo chỉ có 2 bữa sáng và trưa, bữa tối thay bằng ly nước ấm pha mật ong, nếu thấy đói có thể ăn thêm súp rau củ quả ít đường để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Với cách pha mật ong với nước ấm giảm béo này, bạn chỉ nên sử dụng tối đa trong vòng 7 ngày, không nên kéo dài để không gây hại cho sức khỏe, ngoài ra cách giảm béo bằng nước ấm bạn cần thực hiện. Với mật ong hãy cẩn thận, phải duy trì nguyên tắc dinh dưỡng ít calo trong bữa ăn hàng ngày thì cách giảm cân bằng mật ong mới mang lại hiệu quả cao.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân trong 7 ngày

Các cách pha mật ong với nước ấm giảm cân

Ngoài nước ấm, bạn có thể kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác để mang lại hiệu quả giảm béo rất tốt.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân và chanh

Thành phần của chanh bao gồm các axit tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế tích mỡ, kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo… Vì vậy, chanh kết hợp với mật ong giúp tăng gấp đôi kết quả giảm cân.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1/2 quả chanh tươi, 2 thìa mật ong, 100 ml nước ấm 35 độ C.
• Khuấy đều các nguyên liệu trên và uống trước khi ăn sáng 20 phút.
• Tiếp tục trộn mật ong và nước cốt chanh như trên và uống trước khi ngủ 20 phút.
• Thay chanh bằng quất cũng rất tốt, quất rất giàu vitamin A và C giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và giải độc cơ thể nên cũng rất hiệu quả để giảm cân.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân và chanh

Xem thêm: Top 5 loại toner cho nam phục hồi, cấp ẩm tốt nhất hiện nay

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân và tinh bột nghệ

Mật ong kết hợp với nghệ cũng là một công thức giảm mỡ thừa tuyệt vời, đặc biệt nó rất tốt cho phụ nữ sau sinh vì nó không chỉ giảm béo mà còn có lợi cho sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa tinh bột nghệ, 100ml nước ấm 35 độ C.
• Trộn đều 2 nguyên liệu mật ong và bột nghệ với nước ấm.
• Uống trước bữa ăn khoảng 20 phút và buổi tối trước khi ngủ để giảm cân tối ưu.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân và tinh bột nghệ

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân pha gừng đánh tan mỡ thừa

Vị cay của gừng là do chất gingerol có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ chất béo. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng loại bỏ độc tố giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Vì vậy, gừng cũng là một chất rất tốt cho cân nặng. Loss.Ginger kết hợp với mật ong là cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 nhánh gừng, rửa sạch rồi xay nhuyễn vắt lấy nước hoặc thái gừng thành từng lát mỏng.
• Cho gừng vào ly, thêm 200ml nước nóng và đậy nắp để gừng tiết ra.
• Sau đó để nguội (khoảng 30 độ), cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy đều rồi dùng.
• Uống nước gừng mật ong vào buổi sáng có tác dụng tốt nhất là giúp giảm cân và tốt cho tiêu hóa.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân pha gừng đánh tan mỡ thừa

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân với bưởi tiêu mỡ thừa

Bưởi chứa nhiều vitamin C và các axit có lợi cho quá trình giảm béo, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn. Vì lý do này, bưởi đã được sử dụng từ lâu đời. Phổ biến để giảm cân. Ngoài cách uống mật ong để giảm cân, kết hợp với các nguyên liệu khác như chanh, gừng, bạn có thể pha trà bưởi mật ong cũng có tác dụng giảm cân rất tốt.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả bưởi, rửa sạch và gọt vỏ bưởi.
• Băm nhỏ vỏ bưởi rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 1 tiếng rồi vớt ra để ráo nước.
• Cho vỏ bưởi vào nồi đun sôi với nước khoảng 10 phút rồi vớt ra.
• Tiếp tục cho vỏ bưởi và tép vào nồi, thêm 200ml nước, 50g đường phèn và một chút muối.
• Nấu hỗn hợp trên trong 1 giờ, duy trì lửa nhỏ và khuấy thường xuyên, đến khi nước có màu vàng và hơi sệt thì tắt bếp.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân với bưởi tiêu mỡ thừa

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân và trà xanh vừa đẹp da vừa đẹp dáng

Trà xanh nổi tiếng với khả năng chống lão hóa rất tốt cho hệ tiêu hóa và quan trọng nhất là nó có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể Mật ong có vị ngọt giảm cảm giác thèm ăn là sự kết hợp của 2 nguyên liệu là mật ong và trà xanh. , sẽ giúp giảm lượng calo trong cơ thể đồng thời hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cách thực hiện:

• 1 nắm lá trà xanh tươi, rửa sạch.
• Đun sôi 200ml nước sau đó cho trà xanh vào để pha trà.
• Đổ trà xanh ra cốc và để nhiệt độ giảm xuống 35 độ, sau đó cho 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
• Uống trước khi ăn sáng và trước khi ngủ 20 phút để giảm cân tối ưu.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân và trà xanh vừa đẹp da vừa đẹp dáng

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân và giấm táo uống giúp giảm béo

Bên cạnh cách uống mật ong giảm cân thông thường, bạn cũng có thể pha thêm giấm táo để tăng thêm hiệu quả, giấm táo có khả năng tăng cường trao đổi chất, sử dụng năng lượng và giảm tích tụ mỡ thừa. nước mật ong giúp giảm cân, giữ dáng và đảm bảo sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo và 200 ml nước 35 độ.
• Trộn đều các nguyên liệu trên và uống trước khi ăn sáng 20 phút.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân và giấm táo uống giúp giảm béo

Xem thêm: Top 5 loại toner cho nam phục hồi, cấp ẩm tốt nhất hiện nay

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân và quất

Nếu bạn đang băn khoăn không biết uống mật ong như thế nào để giảm cân và đạt hiệu quả cao thì hãy xem ngay mật ong và quất nhé. Quất chứa nhiều vitamin C, A có tác dụng giải độc cơ thể rất hiệu quả. Đồng thời, nó còn đánh tan mỡ thừa. Vì vậy, sự kết hợp giữa mật ong và quất sẽ giúp làn da của bạn mịn màng, trắng sáng và rạng rỡ hơn.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, bạn sơ chế quất và mật ong với nước ấm.
• Tiếp theo, bạn hòa mật ong với nước ấm rồi bẻ quất thành từng miếng nhỏ.
• Bước tiếp theo là trộn đều các nguyên liệu này với nhau và thưởng thức.

Để có hiệu quả đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, chị em nên uống mỗi ngày 1-2 cốc mật ong với nước ấm, đồng thời, bạn cũng có thể ngâm quất và mật ong từ từ.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân và quất

Cách pha mật ong với nước ấm giảm với hạt chia

Nói đến cách uống mật ong để giảm cân đúng cách, chắc chắn bạn không thể bỏ qua mật ong và hạt chia vì chúng chứa nhiều chất xơ và chất béo giúp ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện sức chịu đựng của bạn.

Đồng thời, cả mật ong và hạt chia đều giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Vì vậy, hãy tham khảo cách uống mật ong giảm cân hiệu quả ngay dưới đây.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên bạn chuẩn bị hạt chia, mật ong và chanh tươi.
• Sau đó bạn cho hạt chia vào ngâm cho nở ra.
• Bước tiếp theo bạn nên cho nước ấm, mật ong và hạt chia vào.
• Cuối cùng, nó hoạt động tốt và có thể được thưởng thức vào buổi sáng và buổi tối.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm với hạt chia

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân cùng tỏi giúp giảm cơn thèm ăn

Theo các chuyên gia, trong tỏi có chứa chất allicin có khả năng ngăn chặn cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Đồng thời, nó cũng có thể đào thải độc tố và lượng calo lớn. Đặc biệt hơn, tỏi còn có thể trị mụn nhọt. Do đó, bạn có thể làm theo phương pháp này bằng cách làm theo các bước dưới đây. .

Cách thực hiện:

• Giã nát tỏi và trộn với một ít mật ong.
• Sau đó, khách hàng trộn nó lên.
• Cuối cùng, bạn nên ăn hỗn hợp trước mỗi bữa ăn 15 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân cùng tỏi giúp giảm cơn thèm ăn

Mướp đắng và cách pha mật ong với nước ấm giảm cân

Nói đến uống mật ong giảm cân thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua mướp đắng và mật ong. Mướp đắng có lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào như canxi, vitamin và chất xơ nên có tác dụng cân bằng lượng chất béo cao trong cơ thể.

Kết hợp mướp đắng với mật ong có thể đánh lừa cơ thể giảm mỡ tích tụ dưới da hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên bạn chuẩn bị mướp đắng, chanh với mật ong.
• Sau đó cắt dưa thành từng miếng nhỏ, xay nhuyễn rồi trộn với nước cốt chanh.
• Bước tiếp theo là loại bỏ nó cùng với mật ong.
• Bạn có thể uống nước ấm hoặc nước lạnh trước bữa ăn khoảng 20 phút

Mướp đắng và cách pha mật ong với nước ấm giảm cân

Những lưu ý khi dùng mật ong giảm cân

Giảm cân bằng mật ong và nước ấm hoặc kết hợp nhiều nguyên liệu tự nhiên khác, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất mà không gây hại cho sức khỏe bạn cần lưu ý những điều sau.

 “Thời điểm vàng” để uống mật ong giảm cân

“Thời điểm vàng” uống mật ong để tiêu mỡ hiệu quả và giải phóng năng lượng tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ.

Đặc biệt, uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng có thể giúp làm sạch ruột kết, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế nạp năng lượng cho cả ngày. Trong khi đó, hãy sử dụng mật ong vào buổi tối trước khi ngủ. Nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp bạn ngủ ngon, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

“Thời điểm vàng” để uống mật ong giảm cân

Chú ý nhiệt độ nước để pha mật ong

Nếu pha mật ong với nước, bạn chỉ nên dùng nước âm ấm, từ 30 đến 35 độ C. Không pha với nước quá nóng hoặc quá lạnh. Vì nhiệt độ cao sẽ khiến mật ong bị mất chất, lượng dinh dưỡng dồi dào của mật ong sẽ không được bảo toàn, từ đó làm giảm tác dụng giảm cân của mật ong, trong khi đó, pha mật ong với nước lạnh dễ gây đau bụng, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Dùng mật ong với liều lượng vừa đủ

Mật ong rất tốt cho việc giảm cân nhưng không nên lạm dụng nguyên liệu này mà nên sử dụng với lượng vừa phải. Theo các chuyên gia, liều lượng mật ong thích hợp là 30-50 ml / ngày. Sử dụng quá nhiều mật ong có thể gây hại cho sức khỏe như:

• Gây táo bón, đầy hơi, chướng bụng.
• Tăng lượng đường trong máu.
• Nó làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột non, có thể dẫn đến mệt mỏi và buồn nôn.

“Thời điểm vàng” để uống mật ong giảm cân

Một số lưu ý khác khi dùng mật ong giảm cân

• Thực hiện chế độ ăn hợp lý, ít calo và tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, protein để giảm cân …
• Kết hợp tập thể dục mỗi ngày để giảm cân hiệu quả và an toàn cho kết quả lâu dài.
• Hãy chọn mật ong nguyên chất để đảm bảo hiệu quả giảm cân và tốt cho sức khỏe.
• Sử dụng mật ong là phương pháp giảm cân tự nhiên do đó không mang lại hiệu quả tức thì nên bạn cần hết sức kiên nhẫn mới có được kết quả như mong muốn.
• Giảm cân bằng mật ong không phù hợp với những trường hợp thừa cân, tích tụ mỡ thừa lâu năm và thừa cân hoặc những người muốn giảm cân ở bất kỳ vùng nào như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay…

Nếu muốn giảm cân bằng mật ong, bạn có thể tham khảo cách pha mật ong với nước ấm để giảm cân dễ dàng và nhanh chóng, hoặc bạn cũng có thể kết hợp các nguyên liệu tự nhiên khác như chanh, gừng, nghệ, trà xanh… để cải thiện nhé.

Một số lưu ý khác khi dùng mật ong giảm cân

Có thể bạn quan tâm: Ăn yến còn lông có sao không? Xử lý lông yến như thế nào?

Lời kết

với  9 cách trên mong răng bạn sẽ lựa chọn được một cách phù hợp với bản thân khi sử dụng mật ong giảm cân, nó không quá khó chỉ cần bạn nổ lực, kiên nhẫn, kiên trì, bạn sẽ thành công, tôi hi vọng bạn sẽ làm được. Hi vọng bài viết của Kiwixanh chia sẽ này  bổ ích đối với bạn.

Thông tin liên hệ

Email: [email protected]

Website: Kiwixanh.com

Facebook: Kiwixanh