6 cách dùng cần tây giảm cân tại nhà an toàn
Để giảm cân nhanh tại nhà, cần tây giảm cân là phương pháp được nhiều người áp dụng. Lợi ích của việc sử dụng cần tây để giảm cân là nó an toàn và có thể được thực hiện tại nhà mà không có tác dụng phụ. Để giúp bạn đọc hiểu rõ về cách giảm cân bằng cần tây, Kiwixanh sẽ cung cấp thông tin chi tiết và cụ thể ngay dưới đây bạn đọc hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.
Cần tây giảm cân được không?
Cần tây có thực sự giúp bạn giảm cân hay không là câu hỏi được đặt ra bởi một số người đang tìm hiểu cách giảm cân bằng các nguyên liệu tự nhiên. Để giải đáp những thắc mắc này, chúng tôi sẽ cùng Kiwixanh giải đáp những thắc mắc này bằng những ví dụ sau:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cần tây thực sự là một nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả, trong 100g lá cần tây có chứa 6,3% protein, 2,1% nguyên tố vi lượng và 0,6% lipid cùng nhiều chất xơ, vitamin A, B, C và các chất dinh dưỡng khác. Vì những chất này có tác dụng giảm béo rất tốt.
Sử dụng các món ăn chế biến từ cần tây hoặc uống nước ép từ loại rau này giúp cơ thể luôn có cảm giác no nhưng không nạp thêm quá nhiều calo. Bổ sung cần tây vào thực đơn hàng ngày giúp chị em giảm mỡ bụng, an toàn, hiệu quả.
Cần tây giảm cân được không?
Xem thêm: 1 củ khoai lang bao nhiêu calo? Khoai lang có tác dụng gì?
6 cách cần tây giảm cân mà ít ai biết
Do đó, chúng tôi đã thấy cần tây, có tác dụng giảm cân cực kỳ tốt, liên quan đến một số hóa thạch và công thức mỏng sau đây và sẽ mất sớm để giảm cân, vui lòng lặp lại trọng lượng cơ thể mong muốn!
Nước ép cần tây giảm cân phát huy mạnh mẽ công dụng
Uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày là cách dễ dàng nhất để bạn dần trở lại vóc dáng lý tưởng. Vì nước ép này giữ được tất cả các chất dinh dưỡng của cần tây và giúp cơ thể luôn no lâu. Nó làm giảm hấp thụ chất béo trong thời gian dài, nhưng không cung cấp quá nhiều calo, giảm cân tối ưu. Đây cũng là cách cung cấp cho cơ thể một lượng lớn dưỡng chất, chăm sóc làn da và quan trọng nhất là làm chậm quá trình lão hóa. duy trì độ đàn hồi và tuổi thanh xuân của làn da.
Cách làm nước ép cần tây:
- Chuẩn bị 500g cần tây, rửa sạch và cắt khúc nhỏ từ 3-5cm
- Cho cần tây vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó lọc bã lấy nước cốt
- Cho vào ly thì bạn đã có một cốc nước cần tây vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe.
- Uống 1 ly nước ép cần tây mỗi ngày để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé
Nước ép cần tây giảm cân phát huy mạnh mẽ công dụng
Lấy lại vóc dáng với sinh tố cần tây giảm cân và dứa
Trong thành phần của dứa có chứa một hàm lượng các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, canxi, photpho,… có tác dụng tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả, theo một số nghiên cứu thì dứa không chứa nhiều đường mà lại rất nhiều. không có đường. Béo nên không lo thừa mỡ khi sử dụng dứa trong công thức giảm cân, đặc biệt ăn dứa còn giúp đào thải năng lượng dư thừa trong cơ thể, chống khó tiêu.
Do đó, khi sự kết hợp với pinapon với cần tây hành động hỗn hợp pha loãng cực kỳ tốt.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 200 g cần tây rửa sạch và nửa quả dứa nhỏ, gọt vỏ và băm nhỏ
- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là bạn đã có món sữa lắc bổ dưỡng giúp giảm cân và bồi bổ cơ thể.
- Uống 1 ly nước lắc này mỗi ngày đã giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và dần lấy lại vóc dáng như mơ ước.
Lấy lại vóc dáng với sinh tố cần tây giảm cân và dứa
Cách giảm béo bằng dưa leo và cần tây giảm cân
Dưa chuột là loại quả làm đẹp rất được ưa chuộng, loại quả này còn chứa nhiều khoáng chất, axit folic, vitamin B1, B2, B6 … nên có thể hỗ trợ quá trình giảm béo của bạn. Hỗn hợp dưa chuột và cần tây để giảm cân là một công thức tuyệt vời cho Những người đang muốn giảm cân Mặc dù nước ép cần tây hơi khó uống đối với người mới uống nhưng sau khi uống rồi bạn sẽ quen.
Cách làm nước ép giảm béo từ cần tây dưa chuột:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1 quả dưa chuột, vài thìa mật ong.
- Bước 2: Rau cần tây cắt bỏ rễ, rửa sạch để ráo, phần lá già và dưa leo.
- Bước 3: Dưa chuột gọt vỏ Khi dưa đều sạch cho cả hai chất bổ sung, cần tây xắt nhỏ, sau đó từ từ cho 2 nguyên liệu thô trên máy ép trái cây.
- Bước 4: Vắt lấy nước cốt cho vào cốc và thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống.
Lưu ý: Bạn nên uống Cucumber Celery Smoothie trước bữa ăn 30 phút.
Cách giảm béo bằng dưa leo và cần tây giảm cân
Cách giảm mỡ bụng bằng cần tây giảm cân và chanh
Chanh được biết đến là một loại trái cây giàu vitamin C, axit xitric và axit axetic, không có chất béo … Do đó, nó được sử dụng như một nguyên liệu giảm cân an toàn và hiệu quả. Giúp phân hủy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, cần tây có chứa tỷ lệ chất xơ cao, có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, cần tây cũng ít protein nên không tạo ra cholesterol hay chất béo.
Vì vậy, sự kết hợp của 2 nguyên liệu trên sẽ giúp đào thải mỡ thừa nhanh hơn, calo được đốt cháy hoàn toàn, không gây hại cho sức khỏe.
Cách chế biến nước ép cần tây giảm mỡ bụng:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 200g cần tây và ½ quả chanh.
- Bước 2: Cần tây cắt gốc rửa sạch, cắt khúc sau đó cho vào máy ép.
- Bước 3: Đổ nước ép ra cốc, sau đó vắt ½ quả chanh và thêm 1 chút mật ong cho dễ uống.
- Bước 4: Uống hỗn hợp trên trước bữa ăn hay sau khi tập luyện thể thao.
Lưu ý: Mặc dù uống cần tây và chanh có thể giảm mỡ bụng nhưng những người bị bệnh dạ dày không nên sử dụng nước ép này vì tính axit trong chanh có thể làm nặng thêm tình trạng dạ dày này.
Cách giảm mỡ bụng bằng cần tây giảm cân và chanh
Sử dụng cà rốt và cần tây giảm cân an toàn
Theo các chuyên gia, sử dụng nước ép cà rốt có tác dụng giảm béo tốt hơn chế biến cà rốt thành các món ăn, sử dụng nước ép cà rốt giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích bài tiết mật, hỗ trợ giảm béo.
Đặc biệt, lượng vitamin B1, B2, B6 trong cà rốt còn giúp chuyển hóa chất béo và protein và giảm các triệu chứng trầm cảm, uống 1 cốc cà rốt tươi và cần tây cũng tạo cảm giác no và tương đối nhiều calo.
Sự kết hợp giữa cần tây và cà rốt là “cứu cánh” trong việc giảm cân và ngăn ngừa bệnh tật. Muốn giữ được thân hình lý tưởng hãy tăng cường sức bền thể chất hãy sử dụng ngay cần tây để đạt hiệu quả tốt. .
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 củ cà rốt, 1 nắm rau cần tây.
- Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, cần tây cắt gốc rửa sạch rồi thái khúc.
- Bước 3: Cho các nguyên liệu trên vào máy ép lấy nước.
- Bước 4: Cho thêm 1 chút mật ong vào cho dễ uống, nên uống trước hoặc sau bữa ăn.
Ngoài việc kết hợp cần tây với dứa, cà rốt… chúng ta cũng có thể sử dụng các loại trái cây khác như táo, lê… để tiện cho việc uống. Ngoài cần tây, có rất nhiều loại thực phẩm giúp giảm béo nhanh chóng mà sinh tố trái cây không thể không nhắc đến, hãy cùng xem công thức sinh tố để giảm béo bụng để có thể nhanh chóng áp dụng cho mình nhé.
Sử dụng cà rốt và cần tây giảm cân an toàn
Những lưu ý khi cân tây giảm cân
Để sử dụng cần tây một cách hiệu quả, bạn cần sử dụng đúng cách và lưu ý những điều được liệt kê dưới đây:
Người bị huyết áp thấp không sử dụng cần tây giảm cân
Trong thành phần của cần tây có hoạt chất làm giảm huyết áp, rất tốt cho người huyết áp cao, nhưng ngược lại người huyết áp thấp dùng cần tây sẽ làm giảm huyết áp và gây ra các triệu chứng như hoa trong mắt. , chóng mặt, choáng váng. Vì vậy, nếu bạn hoặc người thân trong gia đình bị huyết áp thấp thì không nên sử dụng cần tây nhé!
Người bị huyết áp thấp không sử dụng cần tây giảm cân
Xem thêm: 1 quả chuối bao nhiêu calo? Những sự thật về chuối mà bạn nên biết
Không nên uống quá nhiều nước ép cần tây giảm cân
Tuy cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là uống càng nhiều càng tốt mà ngược lại, nó còn gây ra tác dụng phụ gây khó tiêu, thậm chí khó tiêu … Hãy hóa giải các kết quả khác như đã nói ở trên để có hiệu quả tốt hơn.
Không nên uống quá nhiều nước ép cần tây giảm cân
Uống đúng thời điểm để phát huy hiệu quả tốt nhất
Theo những người lao động lành nghề được đề xuất, thời gian tốt nhất là uống nước cần tây, bạn nên uống 1 chén nước ép cần tây vào bữa sáng của bạn trước 30 phút trước.
Uống đúng thời điểm để phát huy hiệu quả tốt nhất
Không nên sử dụng cần tây đã để quá lâu
Sau những chuyên gia dinh dưỡng, bất kỳ loại nước trái cây nào vẫn còn quá lâu, lưu trữ trong tủ lạnh nhưng mất chất dinh dưỡng đáng kể.
Không nên sử dụng cần tây đã để quá lâu
Cảnh giác một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng cần tây giảm cân
- Tiêu thụ quá nhiều cần tây trong thời kỳ mang thai có thể gây ra các cơn co thắt tử cung
- Ngoài các chất dinh dưỡng tốt, cần tây còn chứa psoralen, có thể gây ngứa, vảy nến và da sẫm màu, vì vậy những người dễ bị ngứa hoặc bong tróc da nên tránh ăn cần tây.
- Sử dụng cần tây không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng hoặc không ngâm muối trước khi sử dụng rất dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy kéo dài, thậm chí là ngộ độc. Vì vậy, hãy mua cần tây từ các siêu thị, những người biết rõ chất lượng và ngâm nước muối trước khi sử dụng!
Tiêu thụ quá nhiều cần tây trong thời kỳ mang thai
Lợi ích của việc uống nước ép cần tây giảm cân là gì?
Làm giảm táo bón và rối loạn tiêu hóa
Nước ép cần tây có thể chữa lành các rối loạn tiêu hóa khác nhau do chất xơ rộng rãi trong cần tây.
Làm giảm táo bón và rối loạn tiêu hóa
Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Nhiều bằng chứng cho thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa stress oxy hóa và tăng huyết áp. Loại bỏ các gốc tự do gây ra stress oxy hóa có thể làm giảm huyết áp. Nước ép rau làm từ lá cần tây, cải xoăn, táo, dưa chuột, chanh và gừng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Chống viêm, giúp da khỏe mạnh hơn
Viêm có thể xảy ra do nhiều yếu tố, bao gồm căng thẳng hóa học và thể chất, dị ứng (quá mẫn), nhiễm trùng và chế độ ăn uống kém.
Kết hợp thực phẩm chống viêm và ít tinh bột vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp ích rất nhiều. Nước ép cần tây là một chất chống viêm mạnh mẽ. Ngoài các bệnh về xương khớp, nước ép cần tây còn làm giảm tình trạng viêm da.
Chống viêm, giúp da khỏe mạnh hơn
Chống oxi hóa và giúp gian thải độc nhanh, tăng khả năng trị mụn nhọt
Lá và thân cần tây có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm cho gan. Polyphenol loại bỏ độc tố tích tụ và các gốc tự do trong cơ thể bạn. Chúng làm tăng hoạt động của các enzym chống oxy hóa như glutathione, reductase, superoxide dismutase, catalase, v.v. trong cơ thể của bạn.
Chống oxi hóa và giúp gian thải độc nhanh, tăng khả năng trị mụn nhọt
Có thể cải thiện giấc ngủ, giúp tăng sức khỏe não bộ và làm bạn trông trẻ trung hơn
Nghiên cứu gần đây cho thấy diots thực vật có thể cải thiện giấc ngủ.
Apigenin trong lá cần tây có đặc tính bảo vệ thần kinh và chống viêm mạnh. Thêm cần tây vào ly sinh tố cho bữa sáng của bạn không chỉ thúc đẩy làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn mà nó còn hỗ trợ sức khỏe não bộ.
Có thể cải thiện giấc ngủ, giúp tăng sức khỏe não bộ và làm bạn trông trẻ trung hơn
Những điều kỳ diệu trên làn da và mái tóc của bạn
Nước ép cần tây là một trong những thức uống giải độc tốt nhất mà bạn có thể yêu cầu, nó giúp giải khát và kiềm hóa, khi cơ thể bạn không còn độc tố trên da.
Chất chống oxy hóa và polyphenol chống viêm trong nước ép cần tây loại bỏ các loại oxy phản ứng trong máu. Các khoáng chất như kali và magiê duy trì sự cân bằng điện giải và độ pH của da. Folate và vitamin A và C chống nhiễm trùng và viêm.
Kết hợp với tập thể dục và chế độ ăn uống phù hợp, nó có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc. Nó cũng có thể giúp làm sạch mụn trứng cá, mụn bọc, mụn đầu đen và các dấu hiệu lão hóa khác của da.
Hoạt động như thuốc lợi tiểu và duy trì sức khỏe thận
Nước ép cần tây chứa hai khoáng chất thiết yếu natri và kali.
Nước ép cần tây có thể đào thải các cặn canxi không mong muốn trong cơ thể bạn qua nước tiểu, giúp ngăn ngừa sỏi thận, sỏi mật, xơ vữa động mạch…
Hoạt động như thuốc lợi tiểu và duy trì sức khỏe thận
Có thể bạn quan tâm: Ăn yến sào có béo không? Tìm lời giải đáp
Lời kết
Giờ đây, bạn đọc đã biết được cách sử dụng cần tây giảm cân an toàn tại nhà. Những điểm hạn chế của cách giảm béo bằng thực vật đó chính là thời gian duy trì hiệu quả kém, không nhanh. Cùng theo dõi bài viết này của Kiwixanh nhé!
Thông tin liên hệ
Email: [email protected]
Website: Kiwixanh.com
Facebook: Kiwixanh
